エクササイズ ダイエット

ダンベルを使ったエクササイズダイエットをしよう

ダイエットにエクササイズが効果的と言われていて、特にダンベルを使ってエクササイズをするとダイエットにより効果的だと言われています。

しかし、実際は消費カロリーはそんなに高くは無いのです。

では何故ダンベルエクササイズはダイエットに効果的なのかと言うと、脂肪が燃焼しやすい身体作りが出来るから結果的にダイエットしやすいと言う事になるのです。

他のエクササイズを見てみるとエクササイズをしている最中にのみ脂肪燃焼が期待されますが、ダンベルエクササイズは続けて行っていく事で身体全体の筋肉を鍛える事が出来る為に、ダンベルで付いた筋肉は私達が眠っている間にも脂肪を燃焼させると言う事が出来る位、基礎代謝が上がると言う効果が期待できます。ですから結果的にダイエットへと繋がって行く事になるのです。

筋肉を身体に付けると身体はエネルギーを消費しようとします。ですから筋肉を付けて脂肪を付けない身体をダンベルエクササイズで作って行きましょう。

ではより効果的にダンベルを使ってエクササイズをする為には、筋肉に意識を集中させ、肩を伸ばしてエクササイズする事にかかっていると思います。

またウェストをダイエットさせたい場合にはダンベルを使って上半身を左右に捻ったり、傾けたりするエクササイズが効果的だと思います。それには脇とウェストの筋肉に意識を集中させると言う事も忘れないで下さい。

ダンベルを使う時には重すぎないようにするなど、自分に合った重さのダンベルを使う様にしましょう。