エクササイズ ダイエット

「エクササイズ」と「ダイエット」

「エクササイズ」と「ダイエット」についてです。

自宅で手軽に足痩せするのは難しいですが、全くできない訳ではありません。

足のどの部分を痩せたいかにより方法は全く変わってくるのです。

もし「ふくらはぎ」の部分を細くしたいと思っているのなら、筋肉をつけ、血行をよくして脂肪を燃焼させて痩せるようにしなければなりません。

具体的なやり方は、まず壁に手を付いて立ってみて下さい。

踵を床から放して爪先立ちをします。

その状態から更に踵を上げます。

これを何回か繰り返してみましょう。

この動作でふくらはぎを綺麗な形にして行く事が出来ます。

１日２０回を数セット行いましょう。

次にお腹痩せについてです。

最近有名なエクササイズ方法だったらshinoさんの腰回しダイエットや、コアリズムの様なDVDなどがありますね。

どちらも結構効果があるエクササイズです。

自宅でも出来るので人気があります。

腹部を綺麗に痩せる為にはお腹の内側の筋肉を鍛えなければなりません。

お腹の筋肉を鍛える事で、内臓が正常な位置に戻りお腹がへこんできます。

そうすると綺麗なウェストのラインが出てくるのです。

部分によって痩せ方はいろいろですが、お金をかけなくても自宅で出来る方法はたくさんあります。

雑誌に載っている方法や、インターネットで紹介されているエクササイズ方法などを利用してダイエットに励みましょう。